Cara Pengambilan SIY

Kepada pengguna baru siy (slim it yourself) suka ingin saya mengingatkan cara yang betul untuk mengambil siy.



Ambil siy (day) botol bewarna merah selepas sarapan pagi ,sebaiknya pukul 8 pagi ,jgn cepat sangat dan jangan lewat sangat sebaiknya dalam tempoh 20 minit lepas makan pagi.

Ambil siy(night) botol bewarna kelabu sebelum masuk tidur.Sebaiknya pukul 10 malam.


Peringatan .


>kita mesti minum 2 liter -3 liter air dari pukul 10 pagi hingga 5 petang.

>ambil sarapan pagi seperti roti dan bijirin atau telur

>boleh makan nasi untuk makan tengahari

>makan malam paling lewat pukul 7 malam

>Jangan makanan bergoreng dan mengandungi kadar lemak yang tinggi contoh ayam goreng atau mee goreng

>Jangan makan makanan karbohidrat tidak baik contoh kuih donat

>Jangan makan bende terlalu manis-manis contoh kuih muih

> Banyak kan makan buah-buahan dan sayur sayuran

>Tukar minyak masak anda kepada minyak bunga matahari dan minyak conola

>Tukar beras anda kepada beras perang

>Amalkan makan buah prune,jika terasa lapar semasa dalam tempoh bersiy ini

>Amalkan makan buah naga warna purple tu( simpan buah naga dalam peti ais dan makan semasa masih sejuk....buah prune dan buah naga dapat menghilangkan rasa lapar tanpa perlu mengambil nasi...

>Boleh juga tukar air masak kepada susu rendah lemak atau susu tinggi kalsium

>Amalkan senaman asas dirumah selama 20 minit sehari

>pastikan diri anda sentiasa cergas dan banyakkan berjalan


Siy(slim it yourself) boleh diambil semasa kita period ( datang bulan) jadi tidak perlu risau.


Kepada ibu mengandung memang tak boleh ambil siy manakala ibu yang menyusukan anak boleh ambil siy sekiranya telah mendapatkan nasihat dan kebenaran pakar seperti doktor peribadi anda, Jadi sila beritahu doktor aanda terlebih dahulu dan dapatkan nasihat beliau.